s 4

pakowac.... obstawiam kiedy zlamiesz diete ..... 3 lub 4 dnia...... za malo bialka wszsytkiego generalnie za malo.... musli jedz na poczatku dnia a nie na koniec.... a co do Montiego to nie wiem bo sie nie znam ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" [...]

jeśli chodzi o dietę to tak: 9.30-Śniadanie- jajecznica z 4 jaj, 3 cienkie kromki chleba z masłem i herbata 12.00 (przed treningiem bcaa) trening a po nim odiad ok.14.30- zupa(ogórkowa,pomidorowa)+ drugie danie (ziemniaki,filet z kurczaka ok.200g. surówka) 17-17.30 tu mam problem, myśle że jogur 200g z dodatkiem musli bedzie wparządku, do tego [...]

No 80 zł z kw wysyłki to uważam, że dobra cena. Na allegro z 3, 4 złote drożej masz. Zmieniony przez - PatryKoX w dniu 2010-08-25 17:25:40

E2d tmix 400mg E2d bold 600mg E3d deca 300mg Ghrp6+ cjc 100+1003x ed Co 4 tyg meta Co myslicie na takie cudo bo mysle zeby jeszcze tren E 200mg e3d a co tutaj myśleć %-) a ja myślałem że lece teraz grubo %-) dajesz jakieś ia ? gh już nie lecisz ? dawka boldka fajna , krew będziesz musiał upuszczać pewnie jak dorwiesz dobrego bolda z trenem [...]

Kuziemski już nie raz pokazywał, że potrafi walczyć i wygrywać w dobrym stylu. Będzie ciężko, gdyż staną naprzeciw siebie dwaj zupełnie odmienni pięściarze. Aleksy ze słabym ciosem który na 17 walk tylko 4 wygrał przez KO, z drugiej strony Brehmer posiadający w swoim dorobku 27 nokautów w 33 walkach. Brehmer jest dobrym pięściarzem, jednak w tej [...]

bcaa, tauryna , białko , i wszystkie aminki 30km sprintem?! Chyba ci sie cos pomylilo Zmieniony przez - NameNotDis w dniu 2007-08-10 01:21:14

Nie możesz rozpisać planu ręcznie? Naprawdę robi się bałagan i zamieszanie :) Personalnie nie widzę większego sensu dzielić tak małą grupę mięśniową jak barki na tle trzech dni po mimo odseparowania ich na tył/przód i.t.d Powtórzenia od 4-8 przy izolowanych ćwiczeniach na wyciągach nie ma żadnego celu, nade wszystko zejście na tak małą ilość [...]

12 temat o tym samym... :-? Jesteś chyba 4 osobą co z każdym nowym wynikiem w sprawie odbloku zakłada nowy temat i cholera nic nie wiadomo o co chodzi bo lepiej walnąć nowy i liczyć na wróżbitów... - http://www.sfd.pl/wypowiedzi/arka122 Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-07-20 16:52:02

Franki ja ci tu mogę podać takie wyniki jak zapamiętałem bo widzę, że nikt nie śpieszy się żeby wrzucić oficjalne rezultaty : 1.Bartosz Galar 322 2.Tadeusz Homańczuk 175 3.Robert Kegel 172 4.Marcin Modrzejewski 166 5.Robert Rękawik 160 To są łączne sumy powtórzeń z trzech bojów. Ogólnie fajne [...]

A ja go uwazam za spoko ziomka, pewnie dlatego ze jestem zafascynowany Hitlerem i Mussolinim ale nie Stalinem Jestem antysemita i nie wstydze sie teo jestem z tego dumny i tez nie kryje sie z tymi pogladami w szkole, czy to znaczy ze powinni mie wyrzucic ze szkoly?? Kazdy nauczyciel w szkole wie ze jstem antysemita, nie rasita tylko antysemita [...]

już 4 dzień roboczy mija... kiedy moge spodziewać się mojego gryfu? Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-04-19 20:24:01

"nóg nie robie bo za duze mam nie chce miec wiekszych " w tym momencie ośmieszyłeś się w internecie szkoda gadać i nie chodzi o ankietę w profilu tylko tą w temacie ehh stary albo wszystko albo nic co to za wymysł że masz za duże nogi brzuch też masz za duży to też może nie ćwicz... widać że się wcale a wcale nie znasz czyli zaczynasz [...]

https://i.imgur.com/ro1TL7d.jpg Kevin Holland zastąpi Darrena Tilla w walce z Marvinem Vettorim na UFC on ABC 2 Amerykanin podjął walkę z niewielkim wyprzedzeniem. Jak niedawno informowaliśmy, złamanie obojczyku wyeliminowało Darrena Tilla (18-3-1, 6-3-1 w UFC, #5 w rankingu UFC) z występu w walce wieczoru gali UFC on ABC 2 gdzie miał rywalizować [...]

https://i.imgur.com/YzCxrEM.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Kevin Holland skorzystał z propozycji Daniela Cormiera dotyczącej treningów zapaśniczych Kevin Holland zdaje sobie sprawę z tego nad czym musi popracować i które elementy walki wymagają poprawy i dlatego podjął kroki niezbędne do zrobienia postępów w swoich zapasach. Po znakomitym 2020 roku, [...]

To Twój wybór, jednak jeżeli dieta będzie monotonna to szybko Ci się uprzykrzy.. Najlepiej więc nie jeść tego samego.. bo po co? dziwne to Twoje pytanie Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2008-11-23 11:55:10

W sumie to troche dziwny masz ten trening jeśli NA KAŻDYM TRENINGU dokładasz 2.5kg czyli na tydzień 7,5 kg w miesiącu 30kg Szczerze to sobie tego nie wyobrażam, ja gdybym już miał bić rekord to po 2 takich treningach bym się przetrenował. Lepiej się trzymać sprawdzonych planów z gotową rozpiską(jeśli się nie ma wystaraczjącej wiedzy aby samemu [...]

Z drugiej strony... takie chodzenie po ulicy z mieczem mogłoby zasadniczo wyeliminować ryzyko napaści i konieczność ewentualnej samoobrony w ekstremalnej sytuacji ;-) Zaoszczędzony czas można wówczas poświęcić na sportowe, kwieciste formy Długiej Pięści z Shaolinu (podejrzewam że może zadziałać na niejedną laskę), albo na płynne aikidockie randori [...]

Zmieniony przez - peps19 w dniu 2006-09-25 19:09:04

dieta? h droll ponoć po 3-4 tygodniach zaczyna działać. Zmieniony przez - Xevisek w dniu 2013-02-22 12:08:55

Znowu ja?? OK - z doswiadczenia wlasnego - metoda prob i bledow z odrobina teorii - prosze uprzejmie. Ciezko jest pogodzic ze soba 2 cele: wyszczuplenie ud, dobudowanie "gory"... inna dieta bylaby konieczna gdyby priorytetem bylo to 1 a inna gdyby to 2.. Ale tak ogolnie: wazysz 56 kg powinnas jesc: 112 g bialka czyli 2 g na kg 170 - 224 [...]